女性到了一定的年龄胸部会出现下垂、缩小等情况，想要丰胸使更挺拔可以通过**乳房、扩胸运动、改善饮食、热敷乳房等方法来帮助自己。下面具体来了解四十岁丰胸的最好方法。

四十岁丰胸的最好方法

1、**乳房

**乳房可以帮助促进胸部的新陈代谢，也可以帮助加快胸部的血液循环，**的手法要轻柔，不要过于大力，可以双手呈碗托状，然后顺时针**二十分钟，逆时针**二十分钟，这样可以帮助有效丰胸，并且经常**胸部也可以防止胸部出现结块，有效预防胸部疾病。

2、扩胸运动

扩胸运动可以帮助加快胸部的血液流通速度，并且还可以帮助预防胸部疾病，首先需要伸直背部，然后双手放在胸前，挺胸抬头，然后肘部向后拉，双肩不要来回摆动，让胸部始终用力，进行吸气向后拉、呼气收回，这样重复十次到二十次，可以帮助有效丰胸。

3、改变饮食

改变饮食是最简单的丰胸方法，可以在日常生活中吃一些丰胸的食物，比如：木瓜、杏仁等。这些食物中富含丰富的磷脂以及蛋白质，可以帮助有效丰胸，并且也可以帮助促进激素的合成，可以帮助有效丰胸，也可以多吃猪蹄，猪蹄不仅可以帮助丰胸，还能美容。

4、热敷乳房

热敷乳房可以帮助丰胸，热敷主要是可以通过打通穴位来帮助丰胸的，可以选择使用热毛巾或者是热水袋热敷腋下以及胸部几分钟之后配合**，是可以帮助有效丰胸的，坚持每天热敷以及**，是可以真切的感受胸部的变化的。